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筋トレ日誌20081005 初GVT

・ベンチプレス(フリー)
40kg×10回
57.5kg×10回
57.5kg×10回
57.5kg×10回
57.5kg×7回
57.5kg×5回
57.5kg×6回
57.5kg×5回
57.5kg×5回
57.5kg×4回
57.5kg×4回

一言:
 普段は自己流ピラミッド法(ウォーミングアップをMaxの半分程度の重量で始め,徐々に重量を増やし最大重量に近い重さを1,2回挙げた後,重量を下げていく方法)でトレーニングしていたが,少し変化を与える目的で今回は,GVT法:ジャーマンボリュームトレーニング法(Maxの60%の重量×10回を10セット目指して行うトレーニング法,インターバルは今回90秒に固定)を試してみた。とにかくすごくきつかった。
23:30 : 運動関係トラックバック(0)  コメント(2)

しゅうさん

 たびたびのコメントありがとうございます。

 もしよろしければリンクさせて頂けないでしょうか。TOEICはもちろんのこと、様々な情報交換ができたらと思います。

 今後ともよろしくお願いします。

2008/10/06(月) 21:44:38 | URL

asad

しゅうさん

 こちらこそいつもありがとうございます。しゅうさんの英語学習に対する姿勢には頭が下がります。私も真似させていただきたいものです。
 お互い頑張りましょう!リンクよろしくお願い致します。

2008/10/08(水) 00:25:56 | URL

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