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筋トレ日誌20081003

・ランニング(トレッドミル)
21分 時速8.6km

・ベンチプレス(スミス)
40kg×11回
60kg×5回
80kg×2回
90kg×2回
80kg×4回
80kg×3回
75kg×3回
65kg×4回
55kg×7回

・アブドミナルクランチ(腹筋)
42.5kg×10回
42.5kg×10回
45kg×10回

・バックエクステンション(脊柱起立筋)
42.5kg×10回
42.5kg×10回
42.5kg×10回

・チンニング(懸垂)
10回を3セット
15:00 : 運動関係トラックバック(0)  コメント(0)

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