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筋トレ日誌20080929

・ベンチプレス(スミス)
55kg×6回
75kg×3回
85kg×1回
75kg×3回
65kg×10回
55kg×8回
50kg×10回
45kg×10回

一言:
 2日連続のベンチプレスはなかなか刺激的だった。当然,重量も回数も全然ダメでしたが,大胸筋への負担がすごく,効いた気がします。
 もう,無茶なトレーニングでしか筋肉痛が味わえない体になってしまったのか…。
 現在MAXが97.5kg。100kgまであと少し…。

20:00 : 運動関係トラックバック(0)  コメント(2)

銀カプ

実は一週間前からケンタイのクレアチンピルペイドターボを飲んでました。
今日トレに行ってきたけどさっそく効果ありました。
君とやったことあるデクラインスミスベンチ(尻上げ、胸着け)で
122、5キロが3レップできました。
メインセットは105キロで11レップです。これは驚きの効果!!
君もこの新世代クレアチンピルペイドを飲んで100キロさくっと挙げちゃってください。
ひさびさの伸びでかなり満足です(^^)/

2008/10/01(水) 21:12:18 | URL

asad

銀カプさん

 すごい×2!!これはすごいじゃないですか!クレアチンを筋肉に補給することで,「筋力を発揮しやすくなったり,筋力の持続時間が長くなる,筋肉が太くなりやすくなる」らしいですね。
 最近,適量ならばクレアチンは体に問題ないらしいとも聞きました。しかし,高い!ということで,まだ手を出せないんですね。100kg挙がったら,記念にクレアチンを購入しようと思います。
 それにしても,105×11ってすごいですな~☆

2008/10/01(水) 21:50:15 | URL

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