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スロージョギングを実践してみた

 今日,NHKの「ためしてガッテン」を観たところ,スロージョギングを紹介していました。

 私の父も昔から歩くくらいの早さで40分くらい毎日スロージョギングをしていて,子どもの頃は「どうしてあんな歩くくらいの早さで走ってるんだろう。意味あるのかな?」と思っていましたが,テレビで観る限りでは効果あるみたいですね。テレビだから誇張もあるだろうけど,決して体に悪いってことはないはずですよね。

 通常私は,時速9kmくらいで25分走っているのですが,今夜はテレビを観た後,約時速4kmで30分走ってきました。

 これが結構,気持ちが良く,気に入ってしまいました。

 これまでは週1~2日ほどのペースでジョギングしていましたが,スロージョギングを取り入れることで,週3~4日のペースになれば良いと思いました。
22:53 : 運動関係トラックバック(0)  コメント(0)

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