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筋トレ日誌20080828

・ベンチプレス(フリー)
30kg×10回
40kg×10回
60kg×5回
80kg×1回
90kg×1回
80kg×4回
75kg×3回
60kg×5回

・インクランベンチプレス
45kg×9回
50kg×8回
50kg×8回

・ダンベルベンチプレス
22.5kg(片方)×5回
22.5kg(片方)×5回
22.5kg(片方)×5回

・スコットカール
18kg×8回
28kg×8回
33kg×7回

・ライイングフレンチ
18kg×8回
18kg×10回
18kg×10回

・チンニング
10回×2セット

・バーベルリストカール
30kg×9
30kg×8

・クランチ
10回×3セット

・アームカール
10kg×10を3セット
21:00 : 運動関係トラックバック(0)  コメント(0)

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