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筋トレ日誌20081109

・ベンチプレス(フリー)
55kg×5回
70kg×3回
85kg×1回
95kg×1回(補助あり)
100kgラックアップ10秒→ネガティブ(補助あり)
80kg×2回
70kg×8回
65kg×7回
60kg×9回
55kg×6回

一言:
 最近,成長が止まった感じ。メニューを変えた方が良いかもしれない。
23:45 : 運動関係トラックバック(0)  コメント(2)

白うさぎ

>「最近,成長が止まった感じ。
メニューを変えた方が良いかもしれない。」

筋トレ日記、楽しく拝見しています。

この手のトレーニングでも、
同じ練習方法だけでは限界があるのですね。

いろんな筋肉を鍛える必要が
あるということですかねぇ。

なんだか「英語学習」と似ていますね。

2008/11/12(水) 09:03:59 | URL

asad

白うさぎさん

 コメントありがとうございます。
 筋トレを始めて2年以上経ちますが,100kgまであと少しです。
 同じメニューを続けていると,筋肉が慣れてきてしまうのと,マンネリ化して気持ちが乗らないという2点から,メニューを変えることも重要なようです。
 100kg挙がるようになったら,筋トレよりもジョギングを増やして,体を引き締めていく予定です。本当はゆるい食事制限を加えたいところですが,これは難しいかもしれません。
 これからも頑張る予定なので,応援していただけたら幸いです。

2008/11/15(土) 10:39:40 | URL

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