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第143回TOEICテストを受験してきました。

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23:00 : 定期的学習評価の結果:  トラックバック(-)  コメント(-)

英語学習記録20081130

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 1~240 リスニング&黙読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・『新TOEICテスト直前の技術』
・『新TOEICTEST英文法出るとこだけ!』
19:46 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081129

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 441~500 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・『新TOEICテスト直前の技術』
・『新TOEICTEST英文法出るとこだけ!』
20:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081128

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 381~440 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・『週間ST』

20:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

第142回TOEICの結果

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00:44 : 定期的学習評価の結果:  トラックバック(-)  コメント(-)

英語学習記録20081127

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 301~380 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・『週間ST』
20:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081126

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 241~300 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・『週間ST』

一言:
 最近少し英語学習が停滞気味です。スキャナの関係で,スコアシートをアップできませんでした。
 第142回TOEICの結果は,Listeningは305,Readingは295,Total Scoreは600でした。
 前回より下がってしまい。ちょっとがっかり。『週刊ST』をさぼっていたからかなぁと反省して,最近は可能な限り読むようにしてます。主に通勤電車の中で。学習用英字新聞なのでちょっと恥ずかしいような気もするんですけどね。でも,この新聞は面白いし読みやすいので結構気に入っています。
 スキャナの調子を見て今度スコアシートをアップする予定です。
23:45 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

ベンチプレス100kg達成!

 筋トレ日誌にも書いたが,今日,念願だったベンチプレス100kgを挙げることができた。ベンチプレスを始めたのが2005年11月末だから,約3年かかった。

 ベンチプレスを始めたきっかけは,当時アルバイトしていた市民体育館で,あるお客さんに「トレーナーとして他人のベンチプレスの補助をするのなら,100kgくらい挙げなきゃ駄目だぜ!」と煽られたこと。単純な私は「そんなに言うなら,じゃ,やってみせますよ!」と意気込んでベンチプレスをやってみたものの,これまでトレーニングなんてやってなかったわけでやすやすと挙がるはずもなく,MAX挙上重量は約60kgだったことを記憶している。それから,週2回のジム通いを目標にして,本日晴れて自分の目標を達成した。

 自己満足なんだけど,本当に嬉しい。何かの役に立つわけではないけど,達成感たっぷり。

 これに懲りず,次の目標はフリーのベンチプレスでらくらく100kgを挙げること。MAXは105kg挙げることかな。アンチエイジングのために頑張るぞ。
23:35 : 日々の記録すなわち日記トラックバック(0)  コメント(2)

筋トレ日誌20081125

・ランニング(トレッドミル)
25分 時速8.8km

・ベンチプレス(スミス)
45kg×10回
65kg×3回
75kg×1回
85kg×1回
100kg×1回→MAX更新!!
95kg×1回
80kg×4回
75kg×5回
70kg×5回
65kg×6回
55kg×6回
45kg×6回

・プルダウン(後背筋)
70kg×10回
70kg×10回
70kg×8回

・アブドミナルクランチ(腹直筋)
45kg×10回
45kg×10回
45kg×10回

・バックエクステンション(脊柱起立筋)
45kg×10回
45kg×10回
45kg×10回

・ディップス(上腕三頭筋)
10回(自重)を2セット

一言:
 初めてベンチプレス(スミスマシン)の100kgを挙げることができた!
 3年弱の時間を掛けてようやく目標を達成することができた。次の目標はフリーベンチで100kg挙げること。年内に達成できるように,体調を整えたいと思う。
23:25 : 運動関係トラックバック(0)  コメント(2)

英語学習記録20081125

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 161~240 リスニング&黙読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・『週間ST』
23:17 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081124

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 1~160 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・『週間ST』

一言:
 今日の学習で『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』の2周目が終わりました。これから続けて3周目に入ろうと思います。
 明日は仕事で東京駅に出掛ける用事があるので,今日&明日と学習量は少なくなる見込みです。ま,これが終わったら今週末のTOEICに向けて頑張るつもりです。
 先月受験したTOEIC142回の結果が郵送されて手元に届きました。時間ができたらアップしたいと思います。ちなみにスコアダウンしてしまいました。残念。
20:35 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081123

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 381~500 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・『新TOEICテスト直前の技術』
・『週間ST』
20:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081122

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 301~380 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・『週間ST』
20:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

筋トレ日誌20081121

・ランニング:トレッドミル
25分 時速8.7km

・ベンチプレス:スミスマシン(大胸筋など)
47.5kg×10回
65kg×3回
85kg×1回
97.5kg×1回(意外と余裕だった)
100kg×1回(何とかぎりぎり,でも微妙)
80kg×6回
80kg×5回
80kg×5回
80kg×4回
70kg×4回
60kg×5回
55kg×7回

・スクワット(下半身)
47.5kg×10回
60kg×10回
50kg×10回

・ケーブルプレスダウン(三頭筋)
15kg×10回を3セット

・プルダウン(後背筋)
65kg×10回
65kg×10回
65kg×8回

一言:
 今回,何とかぎりぎり100kg挙がった。微妙に手伝ってもらったので,「記録としては100kg挙がりました!」とは言い切れないところがツライ。やはり,フリーのベンチプレスと比較すると,スミスマシンの方が楽な気がする。実際にスミスマシンでは5kgほど記録が良い。
 今後の目標は,フリーベンチで100kgを挙げること。また,これはスミスマシンで100kgを余裕を持って挙げられるようになることに言いかえることができるかもしれない。
 というわけで,フリーベンチ100kg,スミスマシン105kgを目標にしようと思う。
23:30 : 運動関係トラックバック(0)  コメント(2)

英語学習記録20081121

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 241~300 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・『週間ST』

一言:
 手元にiPodが無かったので,『出まくりキーフレーズ』はお休み。22日に21日の分ということでまとめてやりました。
22:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081120

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 161~240 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・新TOEIC(R)テスト ロバート・ヒルキの730点突破ゼミ セミナー4日目(最終日)
・『新TOEICテスト直前の技術』
・『週間ST』

一言:
 ロバート・ヒルキ先生のセミナーは,本日で最終日となりました。無事に4日間通うことができて良かったです。
 セミナーの内容は,TOEICの点数向上のためのテクニックが中心で,とても勉強になりました。先生の人柄が素晴らしく,すっかりファンになってしまいました。
 最終日ということで,ヒルキ先生にお願いして『新TOEICテスト直前の技術』に直筆メッセージをいただきました。英語学習にくじけそうになったとき,いただいたメッセージを見て,頑張れそうです!また,お会いしたいなと思いました。ただし次は,セミナーではなく居酒屋で(笑)
23:30 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081119

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 81~160 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・新TOEIC(R)テスト ロバート・ヒルキの730点突破ゼミ セミナー3日目
・『新TOEICテスト直前の技術』
・『週間ST』
23:40 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081118

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 1~80 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・新TOEIC(R)テスト ロバート・ヒルキの730点突破ゼミ セミナー2日目
・『新TOEICテスト直前の技術』
23:30 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081117

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 381~500 リスニング&黙読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・新TOEIC(R)テスト ロバート・ヒルキの730点突破ゼミ セミナー1日目
・『新TOEICテスト直前の技術』
23:30 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081116

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 301~380 リスニング&黙読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・新TOEIC(R)テスト ロバート・ヒルキの730点突破ゼミ Vol.1
20:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

フローベルガーのクラヴィア曲

 最近,昔購入したフローベルガーのチェンバロ組曲のCDを見つけたので,iPodに入れて聴いています。

 「そういえばこれいつ買ったんだっけ?」などと思いながら。大学2,3年生の頃だっような気がするので,10年くらい前になるのでしょうか。購入後すぐに再生して聴いたものの,あまり良いと思わずにどこかに行方をくらましていたCDだったんですね。

 今改めて聴いてみると,あの当時の印象とは違って,すごく良いんです。不思議なもので。

 フローベルガー(1616-1667)という人は,J.S.バッハよりも一世代前のバロック時代の作曲家,オルガン奏者,作曲家で,オルガンやチェンバロなどの鍵盤楽器を得意としていたようです。J.S.バッハに影響を与えたと考えられている人で,先輩格にあたる人ですね。

 私はバロック時代の音楽家,J.S.バッハ,ヘンデル,C.Ph.E.バッハ,J.C.バッハ,ファッシュ,テレマン,D.スカルラッティなどが好きですが,フローベルガーもお気に入りの一人に加わりそうです。
08:00 : 書籍や音楽など趣味関係トラックバック(0)  コメント(0)

新TOEIC(R)テスト ロバート・ヒルキの730点突破ゼミ

 実は,ロバートヒルキ先生の新TOEIC(R)テスト730点突破ゼミを受講することにしました。セミナーは17日~20日までの4日間です。実際のロバートヒルキ先生に会ってきます。今からとても楽しみです。

 ちなみに同じ内容のセミナーをDVDやネットダウンロードによっても購入することができます。私は,同じ教材を繰り返すことが好きなので,実際の講義の予習も兼ねて以前に行われた同内容のセミナーの動画(Vol.1とVol.2)を購入しました。実際のセミナーに参加できない方は,このネット教材4日分がオススメです。1日の講座ごとに購入でき,とても便利です。

 「新TOEIC(R)テスト ロバート・ヒルキの730点突破ゼミ」
 →実際のセミナー
 →DVDセミナー
 →gooブロードバンド
06:00 : 日々の記録すなわち日記トラックバック(0)  コメント(4)

英語学習記録20081115

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 161~300 リスニング&黙読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
・新TOEIC(R)テスト ロバート・ヒルキの730点突破ゼミ Vol.1
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英語学習記録20081114

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 1~160 リスニング&黙読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
20:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081113

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 381~500 リスニング&黙読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』


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筋トレ日誌20081112

・ベンチプレス(フリー)
55kg×5回
70kg×3回
85kg×1回
95kg×1回(補助あり)
85kg×2回
70kg×8回
67.5kg×7回
62.5kg×8回
55kg×9回
23:30 : 運動関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081112

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 301~380 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
20:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081111

・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 241~300 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』

20:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

英語学習記録20081110

・『新TOEICTESTウルトラ語彙力主義』 音声レッスン Unit87
・『TOEICテスト出まくりキーフレーズ』 161~240 リスニング&音読
・『1日1分レッスン!新TOEIC Test千本ノック!』
20:00 : 英語のお勉強関係トラックバック(0)  コメント(0)

筋トレ日誌20081109

・ベンチプレス(フリー)
55kg×5回
70kg×3回
85kg×1回
95kg×1回(補助あり)
100kgラックアップ10秒→ネガティブ(補助あり)
80kg×2回
70kg×8回
65kg×7回
60kg×9回
55kg×6回

一言:
 最近,成長が止まった感じ。メニューを変えた方が良いかもしれない。
23:45 : 運動関係トラックバック(0)  コメント(2)
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